【私感】お風呂に入る効果は？

どうも。ぼんどです。

暖冬はどこへやら？

寒い日が続き皆様の中には長風呂で
体を暖める何て人もいるのでは
ないでしょうか？

長風呂や半身浴が好きな方もいると思います。

そこで今回はお風呂は
ダイエットに効果があるのか？
自分なりの考えを纏めていきます！！

1.ダイエット効果は？

お風呂に入ること事は
果たしてダイエット効果があるのか？

結論から言うとリラックス効果は得られますが、
ダイエット効果はないと私は思います。

確かに長時間入浴すると体重は減りますが、
それは水分が体から抜けただけで
脂肪が落ちたわけではないのです。

やはり減量したいなら食事の見直しと
筋トレによる基礎代謝の向上が一番だと思います。

ただし、入浴することで体の血行は良くなります。

入浴中にマッサージをする事で
体の疲れを軽減する効果はあると思います！！

2.入浴中に何をする？

これはあくまでわたしの考えですが、
入浴中は誰にも邪魔せれない個室の空間です。

なので、マッサージもそうですが
読書に集中したり考え事があれば纏めたり
という場所に使っています。

また、正確な根拠はまだ無いようですが、
人は上を見上げると脳が活性化し閃きや
考えていた事の答えが出やすくなるそうです。

そのため湯船に浸かり天井を見上げながら
色々と考えると確かに発想が浮かんだりする
...ような気がしています。(笑)

3.まとめ

以上、ダイエット効果はあまり望めないですが、
他に沢山良いことがあると思います。

入浴中の読書に抵抗がある方は、
快適に読めるグッズもありますので
是非下記を参考にして見てください。

ではまた次回！！