どうも。ぼんどです。前回のラットマシンに 続き背中のトレーニングを 紹介します。前回はラットマシンに関して 紹介しましたが、難点と言えば スペースを取るのでなかなか家には 置けないと言うことです…そこで今回は家トレ=ダンベルな 私が家で行う背中ト…

どうも。ぼんどです。皆さまは背中を鍛えるとき 何をやっていますか？懸垂やデッドリフトなど 背中も色々なトレーニングが ありますが今回はラットマシンを 使ったトレーニングを紹介します！！ 1.ラットマシンとは？ 2.ラットマシンで行うトレーニング 3.ま…

どうも。ぼんどです今回は部位別トレーニングの 二つ目として「背中」の トレーニングを紹介していきます。尚、背中トレーニングは 掌が痛くなる事があるので 私はグローブを使ってグリップを 確保しています！！では早速内容に入ります！！ 1.ジムでする背…