どうも。ぼんどです。今回は肩のトレーニングについて 書いていこうと思いますが… 皆様は肩に絞ってトレーニングしてますか?私は正直してませんでした。 肩だけトレーニングする日を作る!! と決めたのが半年前位です。理由として筋トレ=ジムに行く、 とい…
どうも。ぼんどです私なりの部位別トレーニングとして 今回は「肩」のトレーニングを 紹介していければと思います。では早速どうぞ!! 1.ジムでする肩トレ 2.家でする肩トレ 3.まとめ 1.ジムでする肩トレ ジムで行うトレーニングは 下記の通りです。1)サイ…
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