どうも。ぼんどです私なりの部位別トレーニングとして 今回は「肩」のトレーニングを 紹介していければと思います。では早速どうぞ！！ 1.ジムでする肩トレ 2.家でする肩トレ 3.まとめ 1.ジムでする肩トレ ジムで行うトレーニングは 下記の通りです。1)サイ…