どうも。ぼんどです。今回は肩のトレーニングについて 書いていこうと思いますが… 皆様は肩に絞ってトレーニングしてますか？私は正直してませんでした。 肩だけトレーニングする日を作る！！ と決めたのが半年前位です。理由として筋トレ=ジムに行く、 とい…