どうも。ぼんどです。今回は肩のトレーニングについて 書いていこうと思いますが… 皆様は肩に絞ってトレーニングしてますか？私は正直してませんでした。 肩だけトレーニングする日を作る！！ と決めたのが半年前位です。理由として筋トレ=ジムに行く、 とい…

どうも。ぼんどです。皆さま普段胸はどんな種目で トレーニングしてますか？？胸は色んな刺激を欲しています。(笑)例えばバーベルばかりではなく、 ダンベルを使うと胸も違った刺激に ビックリして…私は何を言ってるのでしょうね？(笑)今回は私が行っている …