【必見】在宅中に避けるべき事3選
どうもご無沙汰しております！
現在突如の在宅勤務で
家に籠りっぱなし…
未だに生活になれず、
四苦八苦している…
という方も多いのではないでしょうか？
そんな方はどんどんストレスが
溜まっていって負の連鎖に
陥ってるかと思います。
そこで今回は私なりに
避けるべき事を3つ、
そしてその解決策を
紹介していきます！
暴飲暴食
運動量が減るなかで
いつも通り、またはいつも以上に
食べるのは…アウトです。
暴飲暴食は体調のバランスを崩すし、
食べてる時は欲求が満たされますが、
後々にストレスの原因になります。
こんな時期だからこそ
「食生活を見直すきっかけだ！」
と思って考えてみましょう。
私がオススメするのは
1)青汁
2)オートミール
の2つです！
どちらも手軽に手にはいるし
栄養価も豊富！
日頃食べてるものをほんの少し
この二つに切り替えるだけでも
少しずつ体に変化が訪れますよ！
それぞれオススメのものは
リンクを貼りますので参照してください。
無糖だから変なくせもなく美味しいですよ！
食べ方は色々！是非工夫してみて
自分好みの食べ方を見つけてみて下さい！
ただYouTubeやテレビをみて過ごす
何もやることないから
ただYouTubeやテレビをみて過ごす…
今すぐやめてください！
もし見るなら、
こんなジャンルのものも見てみて下さい！
1)家トレ系のYouTubeチャンネル
2)瞑想系のYouTubeチャンネル
家トレは運動解消にも繋がりますし、
瞑想はこれを気にやってみると
自分をコントロールする術を
身につける事ができますよ！
それぞれオススメはこちら↓↓
※家トレ系YouTubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCgj-JPupxyQqo5rIinwIvxA
腹筋5日間チャレンジとか
自宅で鍛えることを中心で
組まれた動画も多数あります！
※瞑想系YouTubeチャンネル
まずは瞑想の基本を覚えて
少しずつやり方を覚えていきましょう！
外に出ない
外に出ないのは本当にストレスです…
ただ不要不急の外出は出来ないので、
せめて買い出しに行く位はやるべきです。
それでも足りない…という人は
Googleの「Arts&Culture」という
アプリをオススメします！
これはまるで美術館に行ったような
感覚で絵画を鑑賞できたり、
文化に触れたりする事を疑似体験できる
アプリです！
気になるかたは是非インストール
してみてください！
※Android版のインストール先↓↓
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.google.android.apps.cultural
