どうも。ぼんどです。花粉症もさることながら、 年明けに負傷した肩の 治りが悪く暫く筋トレも 程ほどにしておりました。。。が、そろそろ調子も良くなってたので 検証しながら筋トレを再開したので 今回はご報告兼ねてメニュー等の ご紹介をしたいと思いま…